腿没劲又累是怎么回事

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-16 02:38

提问者网友：伴风望海
2021-08-15 11:09

我坐这就觉得腿弯到大腿没劲很累是怎么回事啊

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-08-15 11:18

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高,,

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-08-15 12:49

一个可能是劳累所致在一个可能是缺钙

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