香蕉搭配什么做冷饮好？

香蕉搭配什么做冷饮好？

香蕉搭配橙汁、牛奶、巧克力酱搭配牛奶、酸奶制成冷饮好喝。

　　香蕉冷饮的做法：
　　【橙汁香蕉冷饮的做法 】
材料:香蕉480公克，优格240cc，柳橙汁120cc
橙汁香蕉冷饮的做法步骤如下：
1、优格与柳橙汁先放入冰箱冷冻1小时备用。
2、将冷冻后的优格、柳橙汁与香蕉放入果汁机打匀即成为一道美味的香蕉冷饮。
　　

　　【牛奶香蕉冷饮的做法步骤如下 】
　　材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
奶香蕉冷饮的做法步骤如下：
1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁；
4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯，甜美的香蕉冷饮就可以喝到了。

【巧克力牛奶香蕉冷饮的做法 】
材料：香蕉2根，牛奶一袋
巧克力牛奶香蕉冷饮的做法步骤如下：
1.香蕉去皮；
2.切成段，最好是等大的香蕉段；
3.把切好的香蕉段放入搅拌机内；
4.再加入一袋牛奶；
5.牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；
6.用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可；
7.搅打好后的样子；
8.倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的呦；
9.如果想多些资味，可以先淋上巧克力酱；
10.交叉淋上酱液；
11.然后用牙签朝一个方向搅拌，即可如下图，小资味道立增；
12.如果一次喝不了，可以放到瓶中，封口后冰箱储存作为香蕉冷饮口味更佳。

【酸奶香蕉冷饮的做法 】
材料：香蕉，酸奶，炼乳
酸奶香蕉冷饮的做法步骤如下：
1、香蕉去皮切小块，与酸奶一起放入料理机里搅拌一分钟即可。
2、如果喜欢甜味重一些的，可放入少许炼乳。放入冰箱冰冻或加入几块冰块作为冷饮味道更美。

　　香蕉冷饮的营养价值及作用功效：
1、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
2、香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。所以，香蕉可当早餐、减肥食品。
3、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
4、香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
5、香蕉有降压通便的功效，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
6、香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可多吃香蕉。
7、不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

香蕉配拔辣

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