在瑜伽排课中做坐立山式怎么过度到俯卧撑
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-15 18:49
- 提问者网友：書生途
- 2021-10-14 21:10
在瑜伽排课中做坐立山式怎么过度到俯卧撑
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-10-14 22:39
坐立山式做完，初期学者可以直接站起来走到垫子的前端，吸气由双手向上，呼气的同时带动身体向前再往下，双手在双脚的两侧，走到或者直接跳到平板式（你说的俯卧撑）练习过一段时间的话，双手与肩同宽，放在垫子的前端双腿可以依次放在垫子的后方直接到平板式（也可直接跳到平板式），就是你说的俯卧撑。
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