酸奶和燕麦能减肥吗

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解决时间 2021-01-26 05:43

提问者网友：欲望失宠
2021-01-25 21:57

酸奶和燕麦能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-01-25 23:01

酸奶和燕麦是可以减肥的，下面这既简单又实用的麦片酸奶减肥法：

果麦片用酸奶，直接把酸奶倒进麦片就行了，不用泡太软，也比较有口感。酸奶泡过的麦片口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。
酸奶泡麦片能减肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
新鲜牛奶200ml，燕麦100克，葡萄或草莓、杨梅，葡萄糖一汤匙，用新鲜牛奶冲泡燕麦，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌，这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用，能够减肥的同时又能填肚子，又有营养，一举多得呢！
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。

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1楼网友：洎扰庸人
2021-01-26 05:05

不能，燕麦还好说，酸奶也是有糖的

2楼网友：骨子里都是戏
2021-01-26 03:46

能

3楼网友：神的生死簿
2021-01-26 03:37

可以的望采纳

4楼网友：污到你湿
2021-01-26 03:26

合理搭配的话还是有减肥的作用的

5楼网友：詩光轨車
2021-01-26 03:15

老婆很想减肥吗？喝那些只是心理效应的！真正的减肥就是，在家好好吃饭，运动需要能量，多运动运动就可以的！

6楼网友：山君与见山
2021-01-26 01:58

燕麦酸奶减肥效果很好的。
　　1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜!
　　2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用!
　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

7楼网友：动情书生
2021-01-26 00:22

是可以帮助减肥的，但是无论是什么东西你吃的太多也是会让你发胖的。
减肥就是需要合理安排自己的饮食，并且搭配上时候也自己的运动就好。
现在减肥的方法很多选择适合自己的方法才是最重要的《稼瑾红痩身记》讲述了很多减肥方法可参考学习。

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