跑步机速度10是快跑吗？

跑步机速度10是快跑吗？

一般来说是的，部分跑步机能达到12速，这个速度有点快了,如果不是专业运动员，可能对膝关节有损伤，不适宜长期运动，很那坚持，通常最好速度控制在5-8就行,每天坚持运动一小时，一定要天天坚持，会有不错的效果。

看你像进行什么样的锻炼了，算是中速跑，这个速度一般正常可以跑半小时左右！初跑者可以适当减少一点！6分钟1000M考试是不及格的

看你是什么跑步机咯，

是快跑
速度有点快了，这样跑步你坚持不了多长时间，做好速度范围在6-8就行，每天坚持运动一小时，天天坚持，会锻炼出你想要的身材。
速度范围:0.8-12公里/小时、1.0-16公里/小时，1.5-18公里/小时，1.0-10公里/小时对于使用者来说,0.8公里/小时的启动速度非常安全,不会因为启动速度过大出现危险:16公里/小时的速度也达到了一般使用者有氧运动时的速度上限,而有氧运动的锻炼效果对使用者来说是最好的。
这就是为什么长跑运动员的身材都比较苗条,肺活量大,因长跑时间长,速度小,做的是有氧运动,可以非常有效的消耗脂肪,提高心肺功能。
小型跑步机最高速度为什么只有12公里/小时? 这主要是考虑到两方面的原因:
1、持续马力较低,只有1.5匹,如速度太快,则会出现动力不足的现象,跑带容易打滑。
2、跑步区域较小,不适合做快速跑,否则使用者可能会踏空跑板,这是很危险的。
调节方式:速度键调节,每次变化为0.1公里/小时
快捷键的作用:
1、可以方便、快速的调节使用者想要达到的速度;
2、高速运动时如没有快捷键将不够安全。
比如使用者:正在以14公里/小时的速度跑步,这是他想将速度减到8,如没有快捷键,那他必须一手按着快捷键来一点一点的减慢速度,而这时又处在高速运动时,人体必然很难保持平衡,这对使用者来说是很危险的。
3、快捷键将大大减少速度键的使用频率,减少速度键的老化,如果没有快捷键, 到6公里要按60下再减少8等于52下,如果每一天按一遍,七八年按多少遍,老化多少按键。
小型跑步机只通过速度键来调节：
这主要是考虑到,小型跑步机的跑步区域小,最高时速较小,主要面对的使用者为女士和一般的中老年人,这部分使用者一般使用的速度范围为3-7公里/小时,因此不存在安全隐患的问题,再加上使用的速度偏低,变化范围小,因此速度键就可以较为方便安全的操作。

速度有点快了，这样跑步你坚持不了多长时间，做好速度范围在6-8就行，每天坚持运动一小时，天天坚持，会锻炼出你想要的身材。

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