吃饭常年撑着？怎样才能改善？保护健康？

我吃饭老是能撑着，有的时候吃的很撑，我一直在减肥，有的时候不吃饭，有的时候一吃就撑着，很难受！这样对身体有什么影响，对胃呢？每次想注意，但吃的时候速度很快，等我觉得撑的时候，已经很撑了，我应该怎样保护胃，让身体健康！平时吃点什么可以养胃？

最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。

如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到。

另外，还可以在药店里买一些消化药，吗叮淋与江中健胃消食片都是很好的助消化药

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