高中生 上身很瘦下身很胖怎么减才会最适合最有效？

高中生 上身很瘦下身很胖怎么减才会最适合最有效？

首先得注意饮食啦！早饭是绝对不能不吃的、不吃早饭反而容易增肥、晚饭少吃不要紧、平时少吃零食、夏天尽量减少吃冰激凌的次数、饮料喝那种KJ少的、矿泉水为首选、晚上八点半后不要吃零食、那段时间吃了很容易变胖。其次、多做运动、你可以选择侧躺着身体、双腿并拢伸直、位于上方的那条腿伸直着向上抬起、做二十次、然后换个方向、另一条腿重复以上动作、每天都要坚持、也可以早晨早点起来跑步、这是最常见的方法、再次、你可以靠着墙站立、保持身体处于崩直状态、半小时、既可以练型体、也有些瘦身作用。希望以上答案对你有用。

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