如何提高短跑
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-03 05:56
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-05-02 08:54
现在初2.。人不高。。100米 13秒差不多。。200米要29秒差不多。人只有165高。体重46KG。。。我怎么样才能好点。不要说技巧。说主要锻炼方法。例如体形啊。。肌肉啊。的锻炼方法。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-05-02 10:20
要提高速度:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!赛前一定要做好充分的热身活动! 最重要的一点就是把弯道跑练好!
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- 1楼网友：白昼之月
- 2021-05-02 12:25
深蹲起，小步跑，高抬腿，想办法提高你的腿部力量，技巧也很重要
- 2楼网友：思契十里
- 2021-05-02 11:13
我觉得沙袋挺管用。
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