有爱吃坚果的吗？山核桃 杏仁 香榧那个好吃呢？

有爱吃坚果的吗？山核桃 杏仁 香榧那个好吃呢？

自己去买点
试一下 就知道 自己喜欢吃那个了
别人的话 毕竟是别人的体验

呵呵坚果其实是受大部分人喜爱的。保健作用很好。适合各种年龄层次的人来食用。 我个人认为杏仁不错，因 为我经常减肥，坚果的热量比较大，但是有几样还是可以保持身材的。 香榧子小孩子吃比较好，那个有杀蛔虫的药效。但是坚果也是高热量的食品，所以适量的食用，对身体是有好处的。 你上网搜搜“可米小子”坚果，很多单位逢年过节发的都是这个牌子的坚果，20个品种。 淘宝上也有，你可以看看。我个人觉得味道不错，单位的同事也说很好。有很多在淘宝上买这个牌子的。

山核桃

淘宝的新农哥那边的山核桃很棒

山核桃的营养价格： 山核桃果肉中有7.8%-9.6%的蛋白质，氨基酸含量高达25%，其中人体必须的氨基酸占7种；山核桃果肉中含有22种矿物元素，其中对人体有重要作用的钙，镁、锌及磷，铁含量十分丰富，有很高的营养价值，并有润肺强身，降低血脂，预防心病之功效。长期食用，还对癌症具有一定的预防效果。 杏仁的营养价值： 杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中所含的萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等是极其珍贵的药用物质，具有润肺、散寒、驱风、止泻、润燥之功能。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也”。 杏仁中的杏仁甙是抑制肿瘤生长的良药。医学研究发现，杏仁中含量最丰富的是维生素B17，VB17是极有效的抗癌物质，且只对癌细胞有杀作用，而对正常的细胞和健康组织无毒性，它能在人体内降解成苯甲醛，具有很强的灭癌活性，可缓解癌症患者的痛苦。未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。 杏仁自古就是公认的美容佳品，是古代养生家润肤美容的主要药物。杏仁中含有的维生素E对人体抗衰老具有重要作用，中医认为杏仁能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。 香榧的营养价值： 香榧是我国特产的果树，而香榧子则是世界上最著名的干果之一。吃起来香美、松脆，有点像花生仁，但比花生仁更有一种别致的香味。香榧子不仅味美，而且营养也十分丰富。每100克含水分6.4克，蛋白质10克，脂肪44.1克，碳水化合物29.8克，粗纤维6.8克，灰分 2.9克，另含钙71毫克，磷275毫克，铁3.6毫克。榧子 所含脂肪油中有棕榈酸，硬脂酸，油酸，亚油酸的甘油脂、淄醇。此外，榧子中还含有草酸、葡萄糖、多糖、挥发油、鞣质等。香榧可以入药，有化痰、止渴、清肺润肠．消痔等功能，香榧果衣还可驱蛔虫，故食用时不必细加去衣。另外，香榧树的经济价值亦很高，树身纹理致密，既耐水湿又不易变形，用来制作家具、造船和工程建筑，质地精良，其树皮可以提取单宁。生鲜的榧壳含有柠檬醛，提纯后可作化学芳香油。性微温，味甘；人肺、胃、大肠经。 _____________________________________________________ 淘宝---「徽の物语」 经营各种坚果美食，让您足不出户，就能品尝地道美食。

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