上斜卧推什么角度最合适？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-23 23:43
- 提问者网友：書生途
- 2021-03-23 01:38
上斜卧推什么角度最合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-03-23 01:48
上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-03-23 03:53
30°角度越大作用在上胸的力量减少。肩的前束用力就多了
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-03-23 02:41
上斜卧推架角度一般是25至30度，这样的角度可以有效刺激胸肌上部，如果角度太大或太小所使用的都是不同的肌肉。角度大了更多的是三角肌前束和肱三头肌，太小了就和平板卧推差别不大了。
下斜卧推与上斜角度差不多，都是25-30度，这种方法能有效刺激胸肌下部，使胸大肌下沿更加明显谢谢!
下斜卧推与上斜角度差不多，都是25-30度，这种方法能有效刺激胸肌下部，使胸大肌下沿更加明显谢谢!
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-03-23 02:08
与水平面60度，感觉到你的胸部肌肉有伸缩就可以了。记住要把脑袋帖到靠垫上，不然会过多的用到肩部的力量。
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