烤鳗鱼饭孕妇可以吃吗

烤鳗鱼饭孕妇可以吃吗

1. 可以的。
2. 孕妇饮食 禁忌及建议：为防早产及 流产 ，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。
3. 怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等 微量元素 的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
4. 莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。

1、鳗鱼放在稀薄纸上，在预热200度的烤箱中，烤约6分钟。 　　

2、将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开，加入少许的盐。平底不粘锅中倒入一点油，淋入少许蛋液。煎出两种颜色的蛋皮，然后切粗丝。 　　

3、米饭装好后，上面铺一层蛋皮丝，最后是鳗鱼。吃的时候可以用微波炉再加热2分钟，撒上味岛香松，搅拌后使用（有点象鳗鱼拌饭）。^[

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