我现在五年级，400米1分26秒，50米7秒8.想400米变成1分20秒，50米7秒5怎么提速
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-27 07:12
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-03-27 00:20
我现在五年级，400米1分26秒，50米7秒8.想400米变成1分20秒，50米7秒5怎么提速
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-03-27 01:57
最健康的方法 是早上或者傍晚去操场跑步。增加耐力、肺活量。重在坚持。。。至于短跑，需要锻炼腿部力量，比如多做做高抬腿，操场上多进行短距离起跑练习。。。也可以适当带轻一点的沙袋，绑在腿上 负重训练。。。但是注意别太重，毕竟在长身体的阶段 不能伤了 。
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