我肩周炎用热敷越疼痛，是为什么

我肩周炎用热敷越疼痛，是为什么

肩周炎的一般表现为肩膀位置的疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛更加的剧烈，可以让人睡不着觉。疼痛是肩周炎突出的现象，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发。逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显这是肩周炎的常见表现的，出现肩周炎，用下“苗##。父”，在（淘一、一宝）上见过的“养##生##贴”，用不好不要钱，还有你平时注意自我护理：
a.按摩
锻炼之前要先热身，可以快走，开合跳等，以身体微微出汗为宜！然后用按摩球（网球、高尔夫球）顶住肩关节前方痛点，做肩关节受限制方向的运动，顶的力度不要过大，会很痛，以疼痛还能忍受的力度进行就可以！
b.拉伸
一次做10～30个，做三组即可，总共时间5分钟左右，做完之后再做肩关节受限方向的拉伸，例如，上举困难，可以靠墙摸高，还是以疼痛可以忍受的力度进行！

肩周炎较顽固，教你一个简单管用的方法，用大盐粒子一斤炒热，装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出)，放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次，1-2周即可，时间久的也可以。

肩周炎是由于肩背部长期建筑元多分钟在五十岁左右的人身上所以也有比较做肩周炎多发生在50岁左右的人身上，所以又被叫做50肩。严重的肩周炎还会使得肩关节的活动能力下降。所以又被称作冰冻肩，或者是凝肩，真正的“冻结肩”在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。 一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。看似好了，实际上肩关节的活动能力是下降了，严重的影响了生活，还有工作。比如：梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。 用简单的办法来判断肩痛是否“冻结肩”或者是肩周炎。 可以将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳。 在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。 就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动，这就是冰冻肩或者是肩周炎，一般情况下肩周炎可以通过自己的锻炼来缓解。

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