我想在半年减肥减掉70斤
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-13 08:52
- 提问者网友:太高姿态
- 2021-11-13 05:02
我想在半年减肥减掉70斤
最佳答案
- 五星知识达人网友:狂恋
- 2021-11-13 06:17
先从饮食开始,中午一定吃饱,晚饭开始一个月吃三分之二碗,第二个月吃半碗,第三个月就吃一个苹果吧,苹果减肥,第四个月吃一根黄瓜,第五个月吃半根黄瓜,第六个月只喝1杯水。晚上七点过后不能吃东西,开始三个月顶多喝500ML水。
然后是运动,早晨起床后二十分钟去跑步,慢跑,第一个月半小时,第二个月四十分钟,之后坚持跑一个小时,因为有氧运动在前四十分钟是消耗碳水化合物,在四十分钟以后消耗的是你体内的脂肪。晚饭过后三十分钟散步,在三公里左右。
作息,一天睡的时间最好不要超过7小时,早睡早起。
祝你成功!瘦成一道闪电!
然后是运动,早晨起床后二十分钟去跑步,慢跑,第一个月半小时,第二个月四十分钟,之后坚持跑一个小时,因为有氧运动在前四十分钟是消耗碳水化合物,在四十分钟以后消耗的是你体内的脂肪。晚饭过后三十分钟散步,在三公里左右。
作息,一天睡的时间最好不要超过7小时,早睡早起。
祝你成功!瘦成一道闪电!
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- 1楼网友:蕴藏春秋
- 2021-11-13 11:43
我也想啊!谁有啊办法
- 2楼网友:污到你湿
- 2021-11-13 10:11
目前的基础体重以及身高是多少呢?如果基数大,半年内70斤应该是没有问题的,只是需要付出很多哈!问问美粒儿
- 3楼网友:千杯敬自由
- 2021-11-13 08:45
需要毅力,坚持就是胜利
- 4楼网友:思契十里
- 2021-11-13 07:06
只要能坚持就好追答我一个多月瘦20多斤,只要坚持就好
- 5楼网友:骨子里都是戏
- 2021-11-13 06:37
你现在身高体重多少呢!
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