踏步机会不会把腿全练成肌肉啊

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解决时间 2021-02-09 13:37

提问者网友：泪痣哥哥
2021-02-08 14:51

踏步机会不会把腿全练成肌肉啊

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-02-08 16:10

踏步机不会把腿部全练成肌肉，因为踏步机属于耐力型运动，耐力运动没有发达肌肉的作用。在做踏步机的运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。所以踏步机运动主要的作用就是瘦身细腿，而不是增肌的。
　　另外如果是女性锻炼者就更不必当心踏步机锻炼出肌肉了，因为男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。

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1楼网友：玩家
2021-02-08 17:29

如果短时间快速度，肯定是要增强（增粗）腿部肌肉的。如果是长时间（45分钟以上）慢速度，运动后做一下肌肉拉伸和伸展，再配合节制饮食，可以全身减肥，当然腿部也会变苗条的。如果你原先腿部就缺乏肌肉的话，无论那种情况，都会增加肌肉的。

2楼网友：人间朝暮
2021-02-08 16:19

人体会在运动时会消耗能量，会消耗你的脂肪量，但是不会全练成肌肉，只会降低体脂率，会让你更加健美更加健康。

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