宝宝每天要补充多少维生素D才适合

宝宝每天要补充多少维生素D才适合

大人们喜欢它，因为广告把它说得无所不能；宝宝也喜欢它，因为它不仅有五颜六色的卡通外形，味道也像糖果一样酸酸甜甜的。你会发现让宝宝吃维生素要比吃药轻松、容易得多，有时候小朋友还会主动要求“妈妈，再给我吃一个小熊糖吧”。如果你家里有个挑食、不好好吃饭的宝宝，你可能会觉得有了维生素的帮助，宝宝就有了营养保障。但是你忽略一个重要问题——这些维生素真的是宝宝所需要的吗？一起看看专家对宝宝服用维生素的热点问题的回答吧！　　Q：我一定要给孩子补充复合维生素药剂吗？
　　A 当然不用这样做。大多数宝宝可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。宝宝平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他提供的营养物质非常丰富。甚至有一些营养成分在那些复合维生素药剂里都找不到，比如植物纤维和蛋白质等。美国营养学会的Diekman教授认为“无论对何种体质的宝宝来说，从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富得多”。所以家长每天要为宝宝准备好营养均衡的饮食，那些额外的补充对宝宝来说就没有必要了。如果你的宝宝有挑食、厌食的毛病，最好由医生决定他是否需要补充多少，补充哪个种类的维生素。

维生素d每日的需要量是400个国际单位，这个需要量比较少，在夏季、春季经常在户外活动，充分享受阳光的照射，一般来讲，这个剂量维生素d会得到满足。有的孩子冬天接受的户外活动很少，缺少活动可能会出现维生素d的缺乏，维生素d缺乏是导致孩子缺钙主要因素。 维生素d的缺乏，一旦诊断得到了明确，应该在医生的指导下进行维生素d的补充，治疗量的维生素d远远大于400个国际单位。一般每天1万个国际单位，或者一次性肌肉注射较大剂量的维生素d（30万国际单位）。这种用量须慎重使用，因维生素d可以在体内蓄积很长时间，如果用的过多，或者是不适合就可能出现中毒，因此大剂量的维生素d治疗应该在医生的指导下来做。年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日) 0-0.5岁 300毫克/日 0.5-1岁 400毫克/日 1-4岁 600毫克/日 4-7岁 800毫克/日 参考文献资料:2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》世界卫生组织(who)及国际脂肪酸和类脂研究协会(issfal)一致推荐,怀孕和哺乳期妇女每日dha 摄取量为300毫克,婴幼儿每日100毫克!

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