怀孕食疗补钙吃什么

怀孕食疗补钙吃什么

问题一：孕妇补钙的食物有哪些 孕妇补钙吃什么好 孕妇补钙吃什么好?哪些食物含钙高?怀孕期间的孕妇补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
方法/步骤
1
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
2
多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
3
补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
4
如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂
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补钙有好的食疗方法：
虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
牛血炖豆腐：豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片，同炖。
香干大蒜炒肉丝：香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。
5
猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。问题二：含钙高的食物有哪些 孕妇补钙吃什么好 牛奶、坚果类可以补钙问题三：孕妇吃什么食物补钙效果最好 单单食物补充是不够的，建议在四个月份开始，食用孕妇钙片。
这类钙片很多，我就不用替厂家宣传了。
记得，是孕妇钙片。

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