怎样才能每天都保持良好的精力？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-21 02:14
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-20 20:49
怎样才能每天都保持良好的精力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-04-20 22:15
调好心态
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-21 00:18
不要让自己很累
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-20 23:38
首先要看你前一天几点睡觉了，是偶然熬夜还是经常。。。
一般如果要保持良好的状态，早上起来，用凉水洗脸，马上消除困意。
然后吃一份丰富的早餐（配牛奶或豆浆）
（有条件或者爱好的话，可以在饭前进行有氧运动，如短距离跑步）
中午是容易困的时候。所以建议最好不要吃的太饱。吃7成饱，然后在户外运动散步。
可以适当的喝些茶或咖啡（本人和咖啡容易困）
对于脑力劳动者，需要每天补充一个苹果或其他多汁水果（柠檬茶也可）
每近2个工作时，中断5分钟活动脖子，全身舒展运动，眺望外边绿色植物。
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