哺乳期怎么减肥有效

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解决时间 2021-10-21 03:17

提问者网友：精神病院里
2021-10-20 23:40

哺乳期怎么减肥有效

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-10-21 00:41

如果哺乳期宝宝不吃母乳可以选择减肥药进行瘦身，否则建议哺乳期过后再考虑减肥。

全部回答

1楼网友：持酒劝斜阳
2021-10-21 03:22

哺乳期的妈妈们要适当的活动，多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾，还有利于恶露尽早排尽，一个月后可以做一些轻微的家务，几个月后可以坚持晚上锻炼。　　早上空气中较为污浊，在太阳没出来以前很难挥发，不适于锻炼。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，切忌剧烈运动。

2楼网友：不如潦草
2021-10-21 01:43

哺乳期只能跑步之类的

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