晨跑前用餐还是之后用餐

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-07 14:02

提问者网友：你挡着我发光了
2021-04-07 04:21

晨跑前用餐还是之后用餐

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-04-07 05:45

运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。
意见建议：此外，运动后马上吃饭，容易不消化，这时候胃部血液量和含氧量不够，这时候吃饭也影响食欲，一般运动完后大概1个小时（指剧烈运动后）吃饭。

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-04-07 11:17

之前比较好

2楼网友：摆渡翁
2021-04-07 10:23

之后用餐追答因为餐后不能过于剧烈运动对胃的下垂有一定的影响采纳一下谢谢

3楼网友：長槍戰八方
2021-04-07 08:57

饭后剧烈运动容易胃下垂。

4楼网友：鸠书
2021-04-07 07:44

看你晨跑的目的，主要锻炼心肺功能跑前吃东西，但是也不能太饱。如果你是减脂为目的，空腹跑是最好的，减脂效果明显，不过这种方法也不能长期用，偶尔为之就可以了。

5楼网友：逐風
2021-04-07 06:34

晨跑前用餐。

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