如果心情不好，该怎么宣泄？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-14 03:08

提问者网友：不要迷恋哥
2021-05-13 18:10

如果心情不好，该怎么宣泄？

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-05-13 18:20

找一首最爱的歌，听着渡过

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-05-14 00:49

我一般会找个知心朋友晚上出去到一个安静点的地方吃点宵夜喝几瓶啤酒，跟朋友交谈，把心中的不快倾诉出来。

2楼网友：长青诗
2021-05-13 23:18

我会狂吃东西！

3楼网友：枭雄戏美人
2021-05-13 22:21

听听劲爆点的音乐

4楼网友：轻雾山林
2021-05-13 20:45

喜欢什么、就去做什么…

5楼网友：枭雄戏美人
2021-05-13 19:35

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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