桂格的原味麦片是否可以当早餐吃？

之前早餐一直都是吃60克馒头加一个鸡蛋，现场想调整为一杯麦片和一个鸡蛋，提供点建议给我，谢谢！早餐可以吃多少麦片？？

快食麦片升糖指数高。比馒头低一点。60克馒头换成面粉37.5克，可尝试40克麦片，然后测2小时血糖。本人早餐试过，100克西麦片加一包奶粉（25克），2小时血糖9.2，餐前30分钟，一片糖适平。

麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

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