上课不走神的好办法
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解决时间 2021-01-02 10:45
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-01-02 00:22
上课不走神的好办法
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-01-02 00:36
一、音乐疗法。舒缓的音乐最能帮助人放松情绪。郭老师不妨在小峰烦躁的时候，放一首轻音乐，让他在音乐中假寐几分钟，使其全身得以放松。
二、深呼吸或大声喊叫。当小峰注意力不能集中时，可以闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐出来，反复做几次，直到能再次集中注意力为止；或是在课后找一个空旷的地方，大声吼叫几声，为自己“减压”。
三、心理暗示法。由于高考竞争激烈，小峰在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。郭老师可以通过一些激励的手段帮助小峰树立自信，克服心理障碍。
此外，郭老师还可建议小峰多参加体育活动，提高睡眠质量，从生理和心理两个方面进行调节。
（湖北省宜昌市隆中路小学 武陵）
三管齐下消除“走神”
进入高三后，高考的压力越来越大，所以，有些学生也就出现了类似小峰的情况，上课难以集中注意力，越是强制自己不走神，走神越厉害，严重者甚至焦躁不安，无心学习，成绩不进则退，更无法集中注意力。
结合我当年高三攻坚的体验和多年的高三教学所见，我觉得如果走神严重的话首先要去看医生，检查一下自己是否得了神经衰弱，如果确诊，有必要接受医学治疗，借助药物或物理手段促使大脑逐步恢复健康状态。医疗手段直接调整身体及大脑功能，同时能够产生一种心理暗示作用，帮助学生放下思想包袱，稳定情绪，减轻剪不断理还乱的无休止精神困扰。
其次，郭老师可以帮助小峰理清学习思路，制订好高效科学的学习规划，提高学习效率，尽量避免打消耗战。据我了解，有的学生学习上缺少清晰明确的思路和整体规划，抓到什么内容就学什么内容，学习量及强度小的时候还可以应付，一旦到高三冲刺阶段就显得手足无措。虽然忙得不可开交，累得腰酸背疼，可学习效率不进反退，由此引发的心理负担也是造成走神的一个重要因素。如果能针对学生的特点制订出合理的学习规划，学生学起来会轻松一些，效率会更高，心情舒畅，心态放松，从而大大减少出现走神儿的几率和负面影响。
还有一点，郭老师要跟学生多谈“题外话”，少说“正事儿”，尽量想办法帮助学生卸下负担，分散学生无效或负面的注意力。从这方面来看，营造一个轻松、愉悦、高效、和谐的班级氛围非常有利于改善学生走神等不良现象，也可以有效预防此类现象在其他学生身上重演。
（河南省驻马店市第七中学 王国伟）
“走神”不过是一个小问题
话题中小峰上课的走神有其个性特点，他和一般的学生上课走神不一样，一般的学生要么是因为学习基础差确实听不懂，要么是因为学习习惯不好不愿意认真听讲。小峰是自觉意识到自己上课不能集中注意力，并主动寻求老师的帮助，月考的事实也证明小峰的认识很清楚。正因为如此，郭老师才觉得小峰的求助是一个“难题”，对待小峰不需要像对待一般的学生那样“棒喝”，从道理层面体悟到走神的害处，进而端正学习态度或者在课前做好预习在课后做好补习工作。
那么，如何帮助小峰同学走出走神的困境呢？笔者认为，郭老师应让小峰明白：走神不过是一个小问题，没有什么大不了的。很多人在特定的环境中都会产生一些焦虑情绪，走神便是这种焦虑情绪的具体表现之一，这是一种正常的现象。比如，一些运动员在重大比赛的前一天晚上大多会失眠，但第二天正式比赛时仍然能发挥出他们的最高水平。所以，我们心里不要老是想着走神对自己的前途影响有多大，要走神就走神好了，反正在最终高考时会考出自己的最好成绩，这就够了。谈话以后，郭老师还可以找恰当的时机和小峰一起散散步，避开走神的话题，而聊一聊他最感兴趣的话题，或者和他一起做一些他喜欢的体育运动。相信一段时间后，走神就会和小峰说再见。
......余下全文>>
二、深呼吸或大声喊叫。当小峰注意力不能集中时，可以闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐出来，反复做几次，直到能再次集中注意力为止；或是在课后找一个空旷的地方，大声吼叫几声，为自己“减压”。
三、心理暗示法。由于高考竞争激烈，小峰在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感。郭老师可以通过一些激励的手段帮助小峰树立自信，克服心理障碍。
此外，郭老师还可建议小峰多参加体育活动，提高睡眠质量，从生理和心理两个方面进行调节。
（湖北省宜昌市隆中路小学 武陵）
三管齐下消除“走神”
进入高三后，高考的压力越来越大，所以，有些学生也就出现了类似小峰的情况，上课难以集中注意力，越是强制自己不走神，走神越厉害，严重者甚至焦躁不安，无心学习，成绩不进则退，更无法集中注意力。
结合我当年高三攻坚的体验和多年的高三教学所见，我觉得如果走神严重的话首先要去看医生，检查一下自己是否得了神经衰弱，如果确诊，有必要接受医学治疗，借助药物或物理手段促使大脑逐步恢复健康状态。医疗手段直接调整身体及大脑功能，同时能够产生一种心理暗示作用，帮助学生放下思想包袱，稳定情绪，减轻剪不断理还乱的无休止精神困扰。
其次，郭老师可以帮助小峰理清学习思路，制订好高效科学的学习规划，提高学习效率，尽量避免打消耗战。据我了解，有的学生学习上缺少清晰明确的思路和整体规划，抓到什么内容就学什么内容，学习量及强度小的时候还可以应付，一旦到高三冲刺阶段就显得手足无措。虽然忙得不可开交，累得腰酸背疼，可学习效率不进反退，由此引发的心理负担也是造成走神的一个重要因素。如果能针对学生的特点制订出合理的学习规划，学生学起来会轻松一些，效率会更高，心情舒畅，心态放松，从而大大减少出现走神儿的几率和负面影响。
还有一点，郭老师要跟学生多谈“题外话”，少说“正事儿”，尽量想办法帮助学生卸下负担，分散学生无效或负面的注意力。从这方面来看，营造一个轻松、愉悦、高效、和谐的班级氛围非常有利于改善学生走神等不良现象，也可以有效预防此类现象在其他学生身上重演。
（河南省驻马店市第七中学 王国伟）
“走神”不过是一个小问题
话题中小峰上课的走神有其个性特点，他和一般的学生上课走神不一样，一般的学生要么是因为学习基础差确实听不懂，要么是因为学习习惯不好不愿意认真听讲。小峰是自觉意识到自己上课不能集中注意力，并主动寻求老师的帮助，月考的事实也证明小峰的认识很清楚。正因为如此，郭老师才觉得小峰的求助是一个“难题”，对待小峰不需要像对待一般的学生那样“棒喝”，从道理层面体悟到走神的害处，进而端正学习态度或者在课前做好预习在课后做好补习工作。
那么，如何帮助小峰同学走出走神的困境呢？笔者认为，郭老师应让小峰明白：走神不过是一个小问题，没有什么大不了的。很多人在特定的环境中都会产生一些焦虑情绪，走神便是这种焦虑情绪的具体表现之一，这是一种正常的现象。比如，一些运动员在重大比赛的前一天晚上大多会失眠，但第二天正式比赛时仍然能发挥出他们的最高水平。所以，我们心里不要老是想着走神对自己的前途影响有多大，要走神就走神好了，反正在最终高考时会考出自己的最好成绩，这就够了。谈话以后，郭老师还可以找恰当的时机和小峰一起散散步，避开走神的话题，而聊一聊他最感兴趣的话题，或者和他一起做一些他喜欢的体育运动。相信一段时间后，走神就会和小峰说再见。
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- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-01-02 01:29
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