右手臂靠肩膀这里酸痛的很，晚上睡觉经常被酸疼醒，是不是我长期上网右手用鼠标太多，鼠标手啊？怎么办呢

是颈椎引起的，这和长期使用电脑有关，建议你以下保健操一试，可缓解目前症状。

1.转头3头先向左转，再向右转，转动10次为一组。

2.抬头低头。先低头向下看3秒钟，再抬起头向上看3秒钟，10次为一组。

3.侧头。先向左侧头，耳朵尽量贴近肩部，再向右侧头，10次为一组。

4.头绕肩。头绕肩部做圆周运动，从左到右各10次。

5.转肩。双手交叉于腹部，肩部向前向后打圈各10次。

6.缩颈。缩起脖颈，维持5秒钟，放松，重复做10次。

这是一组较为简单的颈椎保健操，动作幅度不大，不受时间地点的限制，5分钟时间就能完成。