不辛苦的减肥怎么办 啊
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-22 04:16
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-08-21 19:58
不辛苦的减肥怎么办 啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-08-21 20:51
吃减肥药，
全部回答
- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-08-21 21:37
不要吃饭
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-08-21 20:58
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功~~
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