怎么样可以胖起来？

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解决时间 2021-04-26 16:31

我比较瘦~本来就不太喜欢吃东西~但是近来强逼自己吃很多了~都胖不起来什么原因呢？怎么才能快速肥胖？

最佳答案

其实呢，也不一定非要特别胖，到正常体重就行了。

增肥有很多种科学方法，有两种肥，你自己选：

1虚肥，这样肥呢，很好办，多摄入含淀粉较高的食品，另外呢，少吃流食，因为那些太容易消化了，还有就是尽量不要喝茶，茶是可以减肥的，每天摄入高热量的东西就行了呢！切记：体重正常了就别再用这个方法了，减肥其实比增肥还难呢！

2实肥，这个呢需要锻炼，是身材更加匀称，其实也不是什么肥拉，比如说一些有氧锻炼呀，或者是连一些武术吗，既可以防身健体，又可以是身材匀称，一举两得！其次，每天摄入的食物中的热量只要比你原来的高百分之25就行了！

祝早日增肥成功! 不要太胖哦！

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使劲吃，吃过别运动

经常、适当的喝水。晚上吃夜宵。

一天吃4餐，一天可以肥了几斤

你其实不需要在意，一般瘦的人很好穿衣服，如果真的特别瘦，可能只是那个阶段而已，再则说，增肥的方法大多都不太健康，最多就平时吃饭，能吃多少尽量吃多少就好，不必勉强要变胖的，像我，多羡慕你们这种体形。。。

营养搭配

少吃零食

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