怎么练习横劈？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-21 22:39

提问者网友：雨不眠的下
2021-02-21 03:08

怎么练习横劈？

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-02-21 03:56

不要看上面给你的回答会吓着你的其实练习横劈不是你想的那么难的你可以先做热身运动身体热了韧带要软一些然后开始压腿不能过急不然会拉伤自己在压的时候你的呼吸和意念要跟上你感觉自己的韧带正在每一次的呼吸间一点一点的舒展开你这样试慢慢的就能自己找到感觉很快就能劈横叉了如果你还有什么问题或者在练习时找不到感觉可以来问我关键是要对自己有信心相信自己一定行加油

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1楼网友：玩世
2021-02-21 06:31

先活步踢腿练出汗待身体各部位毛细血管充分扩张预热后下腰拔筋后练站压而后再练横竖叉（也即你说的劈腿），我空间日志通用武术基本功里有详细的练习方法图解及要领要诀易犯错误纠正办法及防止韧带拉伤的自我按摩防护与救治方法简单明了一看就懂一学就会

2楼网友：鱼芗
2021-02-21 05:23

你多大了？练横叉是很辛苦的事情，最初练习可以先趴在地上，舞蹈里面叫趴青蛙，双腿弯曲，但是横叉是要打开的，直到你胯根都贴上之后你就可以把腿打开成一字形，如果你打不成一字形，你可以贴着墙根，这样腿就打直了，慢慢的你就可以练好了，这个不是着急的事要循序渐进，要是急于求成小心胯根拉伤。

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