缺锌 缺钙 吃什么食物好

缺锌 缺钙 吃什么食物好

成人如果缺钙缺锌可以通过食补来补钙补锌，如果缺钙和锌严重，出现各种缺钙和缺锌的症状，不能单单依靠食补来补充，还要再服用钙剂和锌剂补钙。指导意见：成人补钙食补可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、绿叶蔬菜，这些补钙效果都是非常不错的，适合成长补钙服用，如果出现头晕、精神不佳、睡眠不好等各种缺钙的症状，建议再服用钙之缘片补钙，对改善成人头晕、四肢无力、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是非常不错的。成人补锌可以吃动物肝脏等食物补锌，对于缺锌的人，如果是通过食补是不能满足人体对锌的要求的，建议再服用锌硒宝片补锌，改善人体缺锌的情况和各种缺锌的症状

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息