有哪些提起重物的方法可预防颈腰痛？

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解决时间 2021-10-22 02:57

提问者网友：记得曾经
2021-10-21 12:10

有哪些提起重物的方法可预防颈腰痛？

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-10-21 12:19

在这里，我们推荐两种提起重物的方法。在方法1中，下蹲，保持腰部挺直，蹲起时双腿可以提供更大的助力。在方法2中，单膝跪地,将重物提起至大腿并尽可能靠近身体，然后站起来。记住:任何时候都不要在弯腰时提重物，要用大腿的力量，因为大腿最不容易扭伤。 ,方法1:两膝分开下蹲，使重物在两膝之间且尽可能地靠近身体，使用腿部力量站立起来，在站立时将重物靠近身体。记住要保持腰部挺直。方法2:单膝跪地，将重物放在对侧大腿上，然后站起来。不要在弯腰时提重。这时腰部就像吊车一样，这是最容易扭伤的姿势。一定要用腿部力量，而不是腰部。大腿对抗扭力更强

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