怎么发泄心中的忧郁？

怎么发泄心中的忧郁？

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

呆着望天 使劲想你想的东西 一段时间就好了

去跑步

朋友你好，其实只要你能够静下心来好好的思考，多想想开心的事，眼中不要只看到不好的方面，不要想到怎样发泄，而是心中只想美好的东西，你的人生会更加美好的！加油！加油！加油！

这几天不要去想这个事，但一定要让我自己这几天忙碌或充实起来，过几天回头再看，忧郁的事差不多都已经过去啦！

当然，最好是事先有准备，让事情顺着你想的发生，而不是看着事情发生或等事情发生了你还不知道，如果你能控制事情往你想的方向发展，那一般就不会再有什么有限的事情啦

我不知道别人怎样，也试过借酒消愁，但只会让自己更痛苦，生理心理都痛，而且让自己看起来好狼狈！ 我郁闷的时候，习惯找个自己喜欢的安静环境呆一会儿，深呼吸，听听喜欢的音乐，安静一会儿，心理的难过也会减轻许多。这方法不一定适合所有人，但我觉得至少不会带给别人困扰，只是个人的意见，给你做参考吧！

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