为什么早上起来跑步一定要喝温水呢！
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解决时间 2021-02-01 13:39
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-01-31 23:37
为什么早上起来跑步一定要喝温水呢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-02-01 00:59
经一夜的新陈代谢，早上是补充能量或锻炼的最佳时间！因此，须食早餐、喝温水。
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- 1楼网友：玩世
- 2021-02-01 03:04
如果是中、短途跑，在运动途中喝冷水可以帮助身体持续降温，降低热压力和疲劳，对身体的机能恢复起到作用；
如果是长途赛跑，如：马拉松等，考虑到人体本身水分和盐分的流失，那应该饮用常温的功能性饮料。这样既可以补充体内的水分和盐分，又可以保护身体。
- 2楼网友：北城痞子
- 2021-02-01 02:35
早晨起床后都要喝一杯白开水（因此早晨跑步更要喝，但不能喝得太多，一杯即可），有利于排毒养颜。跑完步后根据失水量（出汗）多少，都要酌情补水，这样有利于排泄代谢产物，维持体液平衡。补水有科学，不要轻信功能水、有机水等等！？因为你身体的这套设备不是喝功能饮料进化来的，新鲜的自然白开水最好！
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