忧郁症怎么办

自己被无奈的逼迫老想自杀。。。没办法只能用刀割自己。。烦躁。。。而且饭都吃不下想吃确吃不下。。。。以前喜欢玩网络游戏这几年突然不喜欢玩了。。。还有特别是晚上没1点钟根本睡不着有时后到4点还没睡着。。。无奈

抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。 对于我们普通人来说，从其症状入手，是认识抑郁症的最好办法。多出去走走，多与人交流，最主要是要保持良好的心情，心情调理好了自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

别天天自己憋家里瞎想东西,多参加点娱乐活动，多多和朋友，家人交流，减少独处的时间，必要时积极地就医！

去做些有把握而且擅长的事证明自己的价值，一个人在坏，他也有朋友就证明他也有好的方面，同样一个人再差他也有自己的优点。相信自己是个有能力的人，对社会有贡献的人。我认为要想走出抑郁的阴霾，首要要对自己有信心，而家人的关心，朋友的沟通，同事的赞许都会成为你摆脱抑郁的强心剂。我以前也有过轻度抑郁，那时候在单位不得志，碌碌无为持续一年多，和你如今的情况差不多，但是后来通过自己的不断调剂，空闲的时候经常与朋友一起玩游戏、打牌，做些体育活动尤其是团队的那种，像我那时去踢球，进去的感觉真的不言而喻，而工作的时候也非常努力，虽然成绩不大但是还是得到了大家的认可，就这样不知不觉晚上睡觉再也不打蹙了，抑郁症就这样不知不觉的消失了。建议你充实一下自己，工作也好，娱乐也罢，证明自己还是有用武之地的。

一个简单的心理治疗在左手腕伤带上个紫颜色的橡胶护腕，当心情不好的时候，反复拉扯大约3分钟，然后换到右手带橡胶护腕，反复几次，直到心情变好为止，坚持28天，你能改变自己！

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