器械单杠八练习的动作要领
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-21 12:09
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-10-20 23:58
器械单杠八练习的动作要领
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-10-21 01:32
7练习,在定杠的基础上,摆大浪,在往上方摆动的同时,手臂用力将杠压至腹下部,腹碰杠后上体猛后倒,使人后倒转杠一圈,然后定杠1秒,再收腹举腿,(这里要求脚碰杠,不是腿碰杠)然后硬折腹,使人体与杠平行,最后再弹腹脚踩杠,后倒的同时做漂杠动作,完毕!
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