夏季宝宝养生要怎么吃

夏季宝宝养生要怎么吃

多吃降火的东西就行了
西瓜
西瓜性凉，除烦解渴，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，但是注意不要多吃，否则会刺激胃而过度收缩，引起胃痛、腹胀和腹泻等情况
苦瓜
苦瓜是夏季清暑热，可以去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物，并且苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、清心明目的功效。
大豆
大豆不仅能滋阴、去炎，而且还能补充因高温而大量消耗的蛋白质。

草莓
草莓不但好吃，还有药用价值，而且它有去火的功效，能清暑、解热、除烦，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，另外草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用
西红柿
尽管一年四季豆都可见，但西红柿在夏季最多、最甜、药用也最丰富，他同样可以清热解毒、平肝去火
海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对因出汗过多出现的体力透支，海带即可凉拌，又可煲汤食用。其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带

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