睡觉会减肥吗??最好一天睡多久

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解决时间 2021-03-06 03:55

提问者网友：杀生予夺
2021-03-05 23:33

睡觉会减肥吗??最好一天睡多久

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-03-06 00:43

如果想减肥那一天最好睡7小时！不能多！只能少但是不能少过5小时！还要记住！不要光为了减肥不吃东西！那样会伤身体！适当吃点是可以的！

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-06 04:02

睡眠是根据年龄的不同而有所不同的一般刚出声的小孩每天差不多需要22小时的睡眠，随着年龄的增长需要的睡眠越少，到20岁左右差不多7个小时就足够了，老年人需要的睡眠更少了，每天差不多4~5个小时就好了。

2楼网友：煞尾
2021-03-06 02:54

睡觉睡得好可以让人心情舒畅，从而做什么都愉悦，影响到很多方面。如果饮食得当，合理搭配的话，睡觉不仅可以帮助减肥，还可以美容的哦。

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-03-06 01:56

人睡多了不会发胖还会减肥,报纸上有说过的,一天睡7-8个小时,最好在晚上的22:00之前睡觉,因为22:00-03:00是美容觉哦,所以爱漂亮的MM可别错过,还有这段时间如果没睡好觉的话,人体内还容易产生毒素,有害健康的.

4楼网友：患得患失的劫
2021-03-06 01:29

睡多了不能减肥，最适宜时间是7-8个小时还要做到以下几点： 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉（10点半左右必须入睡） 6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖) 7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

5楼网友：我住北渡口
2021-03-06 01:00

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下: 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

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