睡觉前思考问题会影响睡眠质量吗？

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解决时间 2021-05-16 14:37

提问者网友：却不属于对方
2021-05-16 08:35

睡觉前思考问题会影响睡眠质量吗？

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-05-16 09:58

肯定是有影响的。

睡觉前思考问题是一个很常见的睡眠问题，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多人都有或有过这种问题。（睡前听轻音乐和喝牛奶的方法我是基本不建议，对一般失眠可能有效）
这里给大家提供几个有效的处方：

1温水浴
现在夏天就不建议使用了
2食疗首选是枣，核桃仁.猪心和羊脑
3随遇而安无为而治失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反
4调节兴奋和抑制过程首先是要增大身体的运动量
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循

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1楼网友：神也偏爱
2021-05-16 11:52

那得看你思考那种问题啦。说没影响是骗人的。总会有一些影响的

2楼网友：街头电车
2021-05-16 11:25

也不一定

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