如何使小腿肌肉向上提，从而使跟腱看起来更长

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-29 15:06

提问者网友：杀生予夺
2021-01-29 03:33

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-01-29 04:52

1、每天洗完澡以后按摩小腿，直到感觉肌肉全部变软。然后拉伸小腿筋。跟腱也是拉伸，把脚腕往里面拉。
2、每次训练完后可以拉拉筋，拉拉柔韧，很有帮助的。而且在运动时要注意细节。要正确的做动作，否则肌肉也会变形的。

3、原地站立，就是站着丁起脚尖，每天15 分钟。根据你的情况，建议坚持腿部力量的训练，很有效果的。

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-01-29 06:22

小腿肌肉和跟腱是两个不同的概念，肌肉是指跟腱上边那块，跟腱一般是指从脚踝到你将小腿肌肉收缩之后肌肉最下沿的位置，这个是你一般跟腱的长度，两个概念不能混淆的！

2楼网友：十鸦
2021-01-29 05:34

立起脚尖在放下不断重复蹲下或在楼梯上做更好加油我成功了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息