中学生护眼秘诀

外甥女做题常熬夜，护眼秘诀是什么？

护眼秘籍：
1 食物秘方：丝瓜，荠菜，鱼眼，枸杞子，菊花茶等是明目的好东东，特别是鱼眼睛，如果你吃的下的话效果是很好的，我每次都是勉强吃下去的，觉得有点恶心。深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！还有给眼睛涂上一层维生素Ｅ也是不错的选择，就是那种一粒粒的胶 囊，里面貌似很多油的样子，看我朋友经常这么做，还是有点效果的。

2 良好的习惯：
A、每天早上洗脸的时候，会用冷热水交替给眼睛敷一下，这样可以预防眼袋甚至减轻眼袋。
B、盛传的偏方，我也有试过，效果还不错：用冷却的茶包给自己的眼睛敷个五到十分钟。
C、每个星期给眼睛用下眼膜，眼膜中可是富含丰富的精华的。D、可以的话每上一个小时的网就休息个十分钟，比如看看天花板啊，走到窗口远眺下，看看绿色的事物，缓解眼部疲劳。看书也一样.
E、睡觉之前不要喝水，防止眼部浮肿，睡前可以做下眼保健操，其实眼保健操是最能保护眼睛的，长期坚持必有效果。
F、坚持早睡早起是保护眼睛的良好习惯。
G、从冰箱中拿出一小块冰块，然后用纱布把冰块包起来，然后把包有冰块的纱布敷于眼睛下方，等待冰块化开即可。
H、给眼睛做恰当的按摩;左右手的无名指先互相摩擦下，这样无名指上就会有一定的温度了，然后轻轻的按摩你的眼角，下眼窝以加速眼部的血液循环，然后是眼尾并做微微的斜向上拉升，最后是眼睛正上方，注意手上的力道一定要轻，做完这些，最好再按摩下太阳穴。
I、眼霜是必要之物：夏日可选用眼啫哩，以防脂肪粒的生成，因为眼霜在夏天用来太油腻，秋冬季可以选择眼霜，涂眼霜时手法也要轻柔，避免敷衍了事。J、给眼部上装后，卸妆时一定要使用眼部专门的卸妆乳。
K、至于眼部的防晒问题，那么出门前最好戴上合格的太阳眼镜，一般UV标记在380以上的为合格的太阳眼镜。
L、洗头也有说法，最好是淋浴的时候一起洗了，经常凑着洗脸池洗头，头这么低着会使得眼部皱纹增多。

做眼睛保健操，多吃水果蔬菜，这些东西维生素多对眼好，学两个小时闭会儿眼就好。眼药水尽量别用，药物的东西多了不好。

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