现在冬天，老跑步训练很难，但是要坚持还是跑不快，有什么方法吗？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-13 18:23
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-04-13 06:47
现在冬天，老跑步训练很难，但是要坚持还是跑不快，有什么方法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-04-13 08:25
只有一个办法坚持，慢慢的你的身体适应了跑步的节奏，就可以提一点速了。我8月份开始练的时候，速度是4.5分钟/公里，练了3个月才慢慢的提到4.3分钟/公里，现在可以在这个速度下维持7公里了，如果想快最高可以达到3.5分钟/公里，但只能坚持2公里。
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- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-04-13 11:53
跳绳
- 2楼网友：人類模型
- 2021-04-13 10:55
没有特别的方法，坚持
- 3楼网友：冷風如刀
- 2021-04-13 09:37
那要看你怎么训练了
耐力是比较好提高的
但是速度就是很困难了
包括爆发力和力量的整体训练
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