剧烈运动前吃什么好
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-06 12:09
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-05-06 08:10
剧烈运动前吃什么好
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-05-06 08:34
剧烈运动需要消耗很多的糖分和能量，在运动前一定要保证足够的睡眠时间和营养状况。要消除精神紧张，不要急躁。剧烈运动前要根据自己的运动量需要，适当补充一些糖类和碳水化合物，以防止运动过程中的能量不足。比如运动前可以吃一些香蕉葡萄干，豆芽的碳水化合物非常高，可以喝一些功能性饮料。吃一些苹果也很好。最好在运动前半小时食用，保证能够的能量用来参与剧烈运动。
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