最近在跑步，但是跑的过程中很累，可以边跑边走吗？有效果吗？跑一会走一会
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-25 21:20
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-02-25 05:11
最近在跑步，但是跑的过程中很累，可以边跑边走吗？有效果吗？跑一会走一会
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-02-25 06:13
坚持就会有进步，有效果！刚开始是这样的，慢慢的增加难度就好了。坚持下去，有一天你会发现跑一两个小时都没什么难度。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-02-25 09:53
可以
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-02-25 09:14
边跑边走是很适合的，就这样可以啊。
- 3楼网友：duile
- 2021-02-25 08:59
有效果的，量力而行，循序渐进，持之以衡
- 4楼网友：不如潦草
- 2021-02-25 07:24
注意你的呼吸,配合步伐两短吸(一短吸刚好一个步点)一长吐(两个步点),这种呼吸法让你比较不会感到累,而且当你的心思专注在数呼吸上,6000米一下子就过去了
1。提高重心。
2。采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术。
3。注意呼吸的调整。
4。平常多进行间歇跑和变速跑的训练。
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