练真气运行法怎样调息

练真气运行法怎样调息

一、真气运行法的调息的本质意义，是说“调整注意呼气的力度和意守下丹田的程度”。具体的操作是有第一二步演变而来的，即“呼气的时候做什么怎么做”，在第一步里是适应“呼气的时候想着或想一下心窝部”，在第二步里是强化“意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田”，这个“随”，就是一个“注意呼气”的操作，这个随的意识的轻重，就是注意呼气的力度的轻重。
二、推荐第三步“调息凝神守丹田”的具体操作方法:淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每一个呼气。

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