这样算不算失眠，有什么办法？

每天都要2 3以后才有困意。。。。躺在床上又睡不着。。有时候睡过了。。每隔1 2小时又跳醒了。。反复。。最近才这样的。。为什么呢？？？

要先要是不是你精神是否过度紧张所造成，还有就是神精性的。按你所说应该是前一种的可能性大一些，那就需要你说说最近的情况才能更好的帮助你。

一般这样睡眠不好，易醒，会造成第二天的疲乏无力。是不是最近有些烦心事或有什么想法有口难开，经常在脑海里放电影一样，如果是这样，是神经的兴奋程度太高，也就是睡前不能静下心来，神经不能得到充分休息，不能踏下心来，可以睡前尽量不去多想，深呼吸帮助睡眠。如果是别的，可以咨询医生解决

压力、饮食不当、毒素过多等，都会有这个情况，要分析，解决基本，才能正常睡眠。

造成失眠的原因：     1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变；

    2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；

    3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠；

    4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠；

    5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

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