压力大，晚上睡不着怎么办？ 30分

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-26 23:05

提问者网友：杀生予夺
2021-12-25 22:16

压力大，晚上睡不着怎么办？ 30分

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-12-25 22:34

预防失眠的方法一、做到“过午不食”，“七八分饱”
中国古代的养生讲究“过午不食”，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。但过去的人是“日出而作，日落而息”。我们现代人呢？晚上八九点了也许还在忙活呢！这样人体消耗的能力多了，所以，晚餐我们是一定要吃的，如果不吃，说不定还会因为饥饿而睡不着呢。不过我们吃晚饭要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了，这样才不会因为脑被“盗了气”而睡不着。
预防失眠的方法二、放松秘籍让你立马入睡
有一个从头到脚放松的方法能让你快快入睡，就是一点一点地全身心放松，你一定要学会！人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-12-26 00:06

谢谢回答！！！

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