冬天怎样抗寒

问题

在寒冷的冬天，植物也像某些动物一样，要经过漫长的休眠期。这是为什么呢？其实，植物对温度的变化也是非常敏感的，温度的变化将会使植物体内的各种化学反应发生变化，一般来说, 低温时间越长, 温度越低，对植物的影响就越严重。因此，植物它每年也要为过冬做好准备。植物为免受冻害，常常会丢掉一些自身的包袱，叶子就是最有代表性的一种，叶子的脱落是我们在冬天来临时能看到的植物的最明显的变化。

　　除了叶子脱落，植物在冬天还有什么变化呢？在我们看不到的植物的身体里面，其实也在发生着一系列的适应低温的生理反应，它会把消耗能量的活动降到最低，使植物的抗寒力逐渐达到最强，这个过程被称为植物的抗寒锻炼，尽管抗寒性强弱是植物的本性，但即使是抗寒性很强的植物在没有进行抗寒锻炼之前，对寒冷的抵抗能力也是很弱的，就说针叶树吧，它的抗寒性很强，在冬季可以忍耐-30---40摄氏度的严寒，但在夏季，如果它们要是处在-8摄氏度下，很快就会冻死。在冬季来临的时候，植物还有另一个显著的变化，那就是吸收的水分会越来越少，由于植物的含水量逐渐下降，所以在冬天，植物看起来一般都是枯萎的，它们几乎挤干了身体里的水分，但这是一种非常稳妥的自我保护措施，它可以使植物在冬季里免受冻害。

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
　　现介绍五种抗寒防病的方法：
　　一、喝白开水：冬天气候干燥，
人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
　　二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
　　三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
　　四、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
　　五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

多穿衣服，多锻炼。

吃高热量的食物多运动,适当增加衣服

多穿衣服多烤火多吃火锅多运动!

冬季该如何提高抗寒能力？

　　人是温血动物，需要一定的体温来维持生理机能的正常运行。人体通过新陈代谢产生热量来维持体温，体内的温度高于体表温度大约4℃，于是体内的热量要不断的向体表传递来维持体表的温度，然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气的对流将热量传送给外界环境。因此，环境温度要略低于33℃，人体才会感到舒适。如果环境温度过低，皮肤散失热量大快，就会引起体温下降过多，这时人就会感到寒冷。 　　当寒冷来袭时，人的机体也有应急的能力，如人体通过打哆嗦而加速体内产生更多的热量，使体表出鸡皮疙瘩以减少体内的热量向外散发等，都是大脑的体温调节中枢采取的紧急御寒措施。但是人体的抗寒能力是有限的，体质不同人对寒冷刺激的反应也有差别，但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性。 　　人和动物一样，对周围环境都有一定的适应能力，其中就包括冷适应。所谓冷适应，是指机体在长期的寒冷刺激下所产生的一系列生理、生化反应，使之得以应对外界的寒冷环境。所以要想提高对寒冷的适应能力，必须接受寒冷刺激，而如果整日呆在温暖的环境，缺乏寒冷刺激的人，一旦进入冷环境就会不适应寒冷的环境而容易感冒、发烧甚至冻疮。所以在冬季经常参加室外体育锻炼，不断的接受冷刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。 　　人的抗寒锻炼要循序渐进的进行，比如从秋季过度到冬季，衣服不要添加的过早，以机体能承受的寒凉为度，当然这是对于有坚持抗寒锻炼的人来说的，如果没有进行过抗寒锻炼，应该适时的添加衣服，避免受凉。另外冷水浴也可以提高人体的抗寒能力，冷水浴也应该循序渐进的进行，可以从秋季开始，从局部到全身，从冷水擦身到洗冷水澡逐步加大冷刺激。

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