孕期助优生饮食要点有哪些？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-17 05:51
- 提问者网友：活着好累
- 2021-10-16 17:48
孕期助优生饮食要点有哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-10-16 19:19
做好孕期的营养工作，一要保证饮 食摄取充分、均衡，使准妈妈获得营养充 足；其次，也要有针对性地进行饮食的加 强和调整。确保营养素既全面又充足第一，应满足优质蛋白质食物如奶、 蛋、肝、鱼和痩肉的供应。第二，水果和各种新鲜蔬菜是多种维 生素和无机盐的丰富来源，应当尽量调剂 品种，充分食用。第三，主食应粗细粮合理搭配。第四，每周还应食用1〜2次含碘丰富 的食物，如海带、海蜇、紫菜等。一份较理想的准妈妈食谱，每天应 包括牛奶250毫升、鸡蛋2个、瘦肉及动物 内脏150克、豆制品100〜150克、蔬菜500 克、水果250克、糖15克、烹调用植物油 20〜25克。
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