睡眠是否对视力有好处

睡眠是否对视力有好处

睡眠是对视力有好处，相关情况如下：

　　1、保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

　　2、睡眠不但对消除身体疲劳，恢复体力有好处，对消除眼疲劳也有好处因此，要保证学生的睡眠一般来说，小学生要睡足10小时，中学生要睡足9小时，大学生要睡足8小时。

因为睡眠不但对消除身体疲劳，恢复体力有好处，对消除眼疲劳也有好处因此，要保证学生的睡眠 一般来说，小学生要睡足10小时，中学生要睡足9小时，大学生要睡足8小时。

2.锻炼骨骼 在所有有氧运动中，跑步强壮骨骼的作用最明显。研究在比较跑步爱好者和自行车爱好者的骨密度时发现：63%的自行车爱好者呈现较低的脊椎和髋部骨密度，而在跑步爱好者中，这一比重只占19%。 3.思维敏捷 研究人员以一组英国人为对象进行了一项调查，被调查者一天进行了锻炼，而另一天没有锻炼。参与者都反映进行锻炼的那天犯的错误较少、注意力更集中、工作效率更高。 4.睡的香 失眠的人锻炼后17分钟就能入睡，而不锻炼的时候要花38分钟才能入睡，而且锻炼后睡眠时间也比平时延长了1个小时。 5.鼾声少 瑞典的一项调查研究显示，每天进行1小时锻炼的人患上呼吸道感染的几率也比其他人低18%。这说明适量的运动能提高人体免疫力。 6.寿命更长 一组由22个调查组成的研究显示，每天锻炼2.5个小时的人早亡的几率比不锻炼的人低19%。另有一项研究显示，保持锻炼能将人早亡的几率降低50%

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