失恋了，失眠4天了，睡不着，浑身颤抖，这应该怎么办？

失恋了，失眠4天了，睡不着，浑身颤抖，这应该怎么办？

好好调整一下心情,失恋其实并没什么大不了的,找找其他事情做,分开注意力,把精神都投入到事业上.有时候找些朋友聊聊天,把心里的话都说出来,这样会好受的多.失恋嘛,毕竟都会经历.想开点什么事情都好解决.

事业,感情都是从一次次失败中总结经验,才能迎来下一次的成功!fighting!

祝你好运啦,希望你能很快的走出来!

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

想开些吧 如果是他甩了你 你就在心里发誓 要让他后悔 找一个比他好一百倍的 世上好男人多得是 何必在一棵树上吊死呢？？？在这里个你推荐三首歌 《心痛2009》欢子的 《你真的走了》冰淇的 《不值得》梦飞船的这三首歌 是我失恋的时候 一片又一片听的 心痛的时候听前两首 想得开的时候 听后面那首 只要不去想他 就行了 睡觉 大叫 疯玩 上网 听歌都可以

你是我哥了。

再谈一个呗！

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