肚子稍微有点赘肉可以练腹肌消掉吗

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-06 15:00

提问者网友：無理詩人
2021-02-06 07:41

我产后三个月，体重恢复到孕前了，身高159，体重90斤。但是肚子上的肉还是很松，稍微有点赘肉。我这种情况可以练腹肌来紧实腹部消掉小肚腩吗？还是接着减脂然后再练肌肉？

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-02-06 09:12

你好你要分清楚减脂跟增肌完全是两码事情

减脂靠的是有氧运动然后减少热量摄入

增肌靠的是器械补充营养

初学者是很难同时达到两个要求的
所以如果你真的很胖先甩到正常体重在开始练吧

如果要强练的话练可以这样练

建议傍晚练
慢跑30分钟或者跳绳

卷腹 5组一组20个组间休息1分钟

全部做完后休息5分钟

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-06 10:14

可能是你怀孕时撑大肚皮，导致松弛，这不是锻炼可以搞定的

2楼网友：三千妖杀
2021-02-06 10:07

你好！紧实腹部肌肉吧，仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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