哪里有减肥视频教学网站？

专业的教学视频网站，让你快速的学习，但是技术还要要靠自己练习哈~！
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 。。 建议楼猪、硪对象以前跑步和吃白魔芋、减肥效果不错、现在停用叻、也没反弹、伱可以试试、 0 0

养成良好的饮食习惯很重要： 平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等, 以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、 豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。 另外，还有黄瓜，白萝卜，冬瓜都是含热量很低的食物，可以减少脂肪在皮下堆积。 平时多做一下面部减肥操也不错。就是平时较常见的有氧按摩， 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试牛奶荷叶胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

在食物的烹调上多用借味法 可以减肥

　　将菜蔬和肉类一起煮，像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。